Jak zůstat v kondici na dovolené?

Už jste se někdy dostali do hotelu bez posilovny a měli jste chuť na trénink? Samozřejmě se to stát může, ne všechny hotely mají vybavené fitness centrum. Pak začíná čas na improvizaci, neboť pokud si chcete udržet postavu i během dovolené v hotelu je třeba se také trochu hýbat. Pamatujte, je lepší se hýbat aspoň trochu než vůbec. Jestliže tedy již máte nějaké zkušenosti s cvičením zkuste použít následující cviky:

Kliky s šikmým náklonem

push-ups

Tricepsové kliky

dips

Bicepsové zdvihy

biseps

Stojka

handstand

Výpady

lunge

Dřepy

squats

Výstupy

step-ups

Prkno

plank

Share Button

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

banner Bookmark this page TOPlist
Advertisment ad adsense adlogger